Kraftvoll gegen den Muskelabbau
Rund um Ihre Gesundheit
Muskelkraft gegen den natürlichen Muskelschwund!
Ihnen fällt das Treppen steigen immer schwerer?
Sie kommen nicht mehr aus Ihrem Sessel ohne Hilfe Ihrer Arme?.
Dann kann die Ursache in Sarkopenie und Dynapenie liegen. Das sind keine neuen Zaubertricks oder neue Tanzbewegungen:
Als Dynapenie wird der Verlust der Kraft und als Sarkopenie wird der Verlust von Muskelmasse bezeichnet.
Dies wird deshalb unterschieden, da eine große Muskelmasse nicht zwangsläufig auch Kraft bedeutet. Nur "intelligentes" Training fördert Muskelmasse und Muskelkraft gleichzeitig.
Was sind die Ursachen von Kraft- und Muskelverlust?
Einerseits ist dies zunächst ein natürlicher Alterungsprozess: Ab einem alter von 30 Jahren verliert der Mensch ca. 1% Muskelmasse pro Jahr (auch Sportler!), wenn kein vorbeugendes und regelmäßiges Muskeltraining durchgeführt wird. Andererseits förder aber vor allem auch Inaktivität diesen Prozess des Muskelabbaus.
Welche Auswirkungen hat der Muskelschwund auf unseren Körper?
Die meisten Auswirkungen von natürlichem Muskelschwund bemerken Sie direkt:
- Sie sind nicht mehr so stark wie früher;
- Sie sind nicht mehr so ausdauern wie früher;
- Ihre körperliche Leistungsfähigkeit ist gesunken;
- Sie haben eine größere Chance zu stürzen und sich dadurch ggf. zu verletzen.
Ein kleiner Test-Schaffen Sie das noch?
Stehen Sie 5 mal in 15 Sekunden aus dem Sessel auf ohne Hilfe der Arme!
Und wie war das Ergebnis?
Was sind die Vorteile eines moderaten Krafttrainings?
- Steigerung Ihrer Koordination und Stabilität;
- Die Durchblutung Ihrer Muskulatur steigt;
- Muskeln verbrauchen Kalorien auch in der Ruhephase;
- Gemeinsam mit einem Training Ihrer Beweglichkeit fallen Ihnen alltägliche Bewegungen und die Koordination wieder leichter;
- Ihre Lebensqualität steigt.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass das Älterwerden eine Herausforderung sein kann, aber ich bin fest davon überzeugt, dass Sie mit mir zusammen Ihre Kraft und Vitalität bis ins hohe Alter erhalten können. Mit maßgeschneiderten Trainingsprogrammen helfen ich Ihnen dabei, Ihre Muskeln zu stärken und Ihren Körper fit zu halten.
Vertrauen Sie auf meine langjährige persönliche Erfahrung und lassen Sie uns gemeinsam an Ihrer Fitness arbeiten, damit Sie ein aktives und gesundes Leben genießen können!
(Mein Angebot: Unser Erstgespräch von bis zu 30 Minuten ist gratis für Sie!)
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